söndag 3 april 2011

Snabb uppdatering

Allt går framåt...! Efter träningsvärken from hell, kombinerat med en magnifik lårkaka (resultat från en vurpa ner för trappan ;) ) så kan jag nu röra mig igen!!

Maten har fungerat bra, men jag måste verkligen tänka mig för Och planera varje måltid. Jag har klarat tre mål mat plus några mellis varje dag utom en hittills!
Imorse blev det detta till frukost, gröt med färska bär på!



Veckan som gått har varit har bjudit på en hel del, alltifrån scrapträffar till kaffe till ytterligare beslut gällande vad jag vill att mitt liv ska innehålla...! <3

Ända sedan jag bodde i Umeå har jag drömt om att ha en egen hund. Omständigheter och livssituationer har gjort att det aldrig passat, och de senaste åren har jag kompromissat bort mycket för att slippa bråk och irritation. Men efter de sista månaderna samt en hel del funderande, planerande, läsande och ringande så har jag bestämt mig. Nu är den bästa tiden för en vovve! Så igår var jag och Adam iväg till en kennel som föder upp Beagles. Vi hittade denna lilla fisråtta, en nyfiken orädd liten utforskare som var en hel personlighet redan nu.

Säg hej till Dora, en 6veckors Beagle-fröken, som flyttar hit nästa vecka.










Jag har massor av planer på vad vi ska hitta på. Hon och jag ska gå en valpkurs och sedan avancera upp och förmodligen försöka hitta en spårningskurs när hon är mogen för det!

Mitt nya liv börjar ta form, och jag känner hur jag börjar återvända till mig själv igen!

Råkk ånn finisar!! <3


- Blogging from my iPhone

måndag 28 mars 2011

Jag klarade ytterligare några dagar!

Det här går bra - jag klarar det här.

De sista dagarna har varit bra, jag fortsätter att kämpa på med maten och kommer att äta ännu mer enligt Skalmans Mat-och-sov-klocka. På terapin/utbildningen idag så pratade vi om vad som händer när vi börjar äta enligt deras "Mechanical Eating principle".

Man kan må rätt skunkigt, få ont i magen och känna sig uppblåst och svullen, tro att man inte tål mängden mat eller att man blivit allergisk, men det är främst bara en reaktion på att man sätter igång att äta igen. Jag VET ju detta rent logiskt men det är ändå lite av en kamp att orka stå emot när man känner sig uppblåst och tjock på kvällarna.

Men jag tänker hänga i, jag har vägt mig idag innan terapin och jag har gått upp i vikt (vilket mentalt är jäkligt jobbigt) men bra på ett annat sätt. En av mina vänner kommenterade häromdagen att jag såg mindre "hålig" ut i ansiktet och att jag börjar få tillbaka lite färg. Jag kommer att väga mig där en gång i veckan för att se till att jag inte börjar gå ner för mycket igen, alltid skönt med ett skyddsnät.

Idag började dagen med en latte och en fruktgröt. Havregrynsgröt med torkade blåbär, aprikoser, dadlar och lite hasselnötter. Jag har äntligen kommit på hur jag ska göra för att kunna äta gröt på morgonen, jag kan INTE äta det med mjölk till, det är då jag dumpar som en tok! Däremot kokar jag havregrynsgröten på mjölk istället för på vatten, så blir den lite krämigare.

På förmiddagen ringde jag massa samtal och fixade massa saker som jag ignorerat en längre tid, ni vet sådana där tråksaker som måste göras, men som är tråkiga och i vissa fall ångestframkallande. Skönt att få undan och känna att den vikten lyfts från bröstet.

Innan terapin var det dags för lunch, så då blev det jumboräkor, parmaskinka, en liten klutt majonnäs, några minimozzarellisar, en halv skiva grovt rågbröd med lite smör och 5 bamsejordgubbar. Blev ordentligt mätt och stod mig till senare delen av eftermiddagen på det.



På sen-eftermiddagen, efter terapin, blev det en hemmagjord latte och några chokladbitar från min Lindt-chokladask. Har fortsatt fixa med saker som behövde göras och även städat undan ytterligare papper! Såååå skönt att få undan!

När Adam kom hem fixade vi middag och jag hittade en matlåda med ris och kycklinggryta i frysen. Ingen kulinarisk läckerhet men det gick att äta. Till efterätt blev det latte och en kak-klubba från Starbucks!

Så jag får säga att jag är nöjd med dagen. Träningsvärken från helgens funktionella träningssejour är fortfarande grym, jag känner mig som om någon hoppat på vartenda liten (med betoning på liiiiiiten - jag är som en liten mesig humla när det kommer till styrka...) muskel i kroppen och gjort att jag känner mig helt ledbruten.

Imorgon morgon tänkte jag fara till träningsstället igen dock, förmodligen för att simma några vändor och återhämta musklerna lite, och hoppa in i ångbastun efteråt *fnissar*. Sen blir det babianskrivande för hela slanten, måste planera vad jag ska ta med att äta, och försöka mig på att ställa klockan och äta när den ringer!


Råkk ånn finisar!!

fredag 25 mars 2011

En silvermedalj idag va...?

Ytterligare en dag till ända. Ytterligare en bra dag, inte riktigt lika bra matmässigt som igår, men klart godkänd!

Började dagen i sängen med kaffe och gröt med torkad frukt, rivet äpple och mjölk.



Sen var det dags för aerobics för första gången på evigheter. Men guuud så skoj det var, och för första gången någonsin vågade jag stå längre fram och faktiskt titta på mig själv i spegeln, herrejäklar vad lång jag är i jämförelse med de engelska damerna :O

Efter 45 min var passet klart och jag hade kunnat fortsätta lika länge till!! Såååå roligt, så mycket skoj och liv och vilken kick det var. Jag orkade, jag kände att jag fick leva igen!

På vägen hem blev det en liten islatte och en clementin.

Duscha sig, fixa sig och sedan kirra lunch. Kolla mumset.... Och för övrigt är jag BÄST på att göra hommous!



Eftermiddagen spenderades med tre fina vänner, pysslandes, drickandes kaffe och ätandes lite kakor och liknande. Jag åt dock en skål med keso, blåbär, hallon och lite socker.

Vi fastnade dock lite och jag åt inte lagad middag men har nu ätit en varm smörgås med räkor och coleslaw, samt några jordgubbar. Imorgon morgon ska jag ha en PTsession med Luke och jag måste sova så jag kan gå upp och äta frulle innan vi drar igång!

Tänk, nu är jag på gång. JAG bestämmer över hur JAG mår. Bara JAG, och idag och nu sätter jag mig själv i det första rummet! Och jag känner hur kroppen börjar vakna, hur maten gör mig piggare och full av energi och livsvilja igen!




Råkk ånn finaste vännerna!

Blogging from my iPhone

torsdag 24 mars 2011

Medalj till mig, spänk jo väry match!

Första dagen med det nya tänket, dvs jag är fäbjulölls och värd att få må bra!

Imorse gick jag upp och åt frukost, för första gången på rätt länge. Havregrynsgröt med blåbär och äpple!



Sedan iväg till gymmet. Träffade en enormt trevlig, kunnig och duktig PT. Han är inriktad på funktionell träning, kost och annat spännande som barfotaträning och så! Kändes ruktigt bra och jag fick genast väldigt bra förtroende för honom.

Vi gick igenom massa saker och ett basic program. Provade en del nytt också, samt har nu regler som är i samkörning med ätstörningsenheten. Mitt mål är att få en stark kropo, som orkar med det jobb jag utbildar mig för, som orkar och älskar att klättra i berg, vandra på klippor vid havet och som kan ge mig ett smärtfritt aktivt liv!

Avslutade med lite simning och avslappning i ångbastun. Tog tid på mig, slappade och funderade.

Efter att jag var klar bokade jag ett danspass imorgon, köote en latte på starbucks och åt två clementiner.

Hem och fixa lunch...


6st Dimsum, en skiva parmaskinka och lite couscous med rostade grönsaker och russin. Åt nästan allt.

Sen var det dags att ta tag i en surdeg... Våra köksskåp som är helt överfulla. Härja härja...! 2,5 timme senare vart det klart bättre!

Dags för mellis....


Latte och jordgubbar med keso!

Sedan övade jag på konsten Att Göra Ingenting en stund. Åt lite kvarglömt snarra och spelade Hexic. Snörde ihop en laddning hommous också till morgondagens mellis.

Nu har vi precis ätit middag, engelsk korv, potatis och löksås, och jag TROR att det blir en kaffe och lite glass till....!

Ni anar inte hur bra det känns, hur mycket energi jag haft, vilka dansriff jag dragit av i köket...! Och vet ni.. jag kickade Demonerna på smalbenen och pekade finger...!
Äntligen känns det som om jag bestämt mig, hela vägen in i hjärtat!!



Nu ska jag kolla på favvofilmen "How to train your Dragon", medans kaffet kokar!

RÅKK ÅNN!!!

Blogging from my iPhone

onsdag 23 mars 2011

Tack....

.... för alla fina kommentarer och hejja-rop!




Imorgon träffar jag gym-folket och PTn och lägger lite Ground rules!

Här och nu slutar mitt liv att dikteras av Demoner!

En minut i taget, en timme i taget, ett dygn i taget... och med belöningar på vägen!!

RÅCK ÅNN!

Blogging from my iPhone

I helvete heller.....

Idag är det den första riktiga vårdagen på länge. Det är varmt och skönt, solen skiner, blommorna är utslagna och katterna ligger på solvarma trädgårdsplattor och solar magen.

Det har varit mycket de sista veckorna, och de två sista veckorna har varit svåra i själen. Terapin/utbildningen har börjat och jag var initialt rätt besviken, dels för att det var för "låg" nivå, dels för att gruppen var väldigt (och då menar jag VÄLDIGT) ung, och dels för att det kändes som om det skulle bli ytterligare 6 veckors stampande innan man kunde börja gå vidare.

Idag tog jag på mig träningskläderna för första gången på flera veckor, målet var att ta en promenad i det vackra vädret, lyssna på glad-musik och fundera över vad det är som varit så jobbigt de sista veckorna. De sista 2 dygnen har jag gråtit av och till, haft ångest som rivit sönder mig inifrån. Mer intensivt i perioder, och varvat med att vara ok stundvis.

När jag kom ut var det som om jag vaknade igen. Själen vaknade, JAG vaknade. Ångesten försvann för första gången på en vecka, jag kunde andas igen, jag kunde tänka utan att allt var svart som natten!

Där och då tog jag ett beslut. I HELVETE heller att jag tänker få hela mitt liv dikterat av Demoner och ångest. Jag VÄGRAR att gå omkring och tänka att jag inte duger, och att jag inte klarar något.

Från och med nu är det JAG som bestämmer, jag gör planen och JAG är den som bestämmer vad JAG vill göra för att få må bra.

Våg-j**eln är utkastad, skåpen ska rensas på skit, och jag ska göra en plan på hur jag vill ha det.

Har precis avslutat ett samtal med ätstörningsenheten och vi har gjort en individuell plan för hur jag får gå vidare.

Jag ska ta kontakt med en personlig tränare/dietist för att få ett program som fokuserar på:

1. Träna för att det är roligt, för att jag vill bli stark och få vara frisk
2. Återigen bygga upp mig själv och lära mig att äta vanlig mat i normala portioner
3. INGET jäkla kaloriräknande eller vägande, det blir inget med det!! Detta är jätteviktigt för mig personligen, för jag vill inte byta ett beroende mot ett annat!

Som säkerhetsspärr kommer jag att väga mig varje vecka på ätstörningsenheten, mitt medlemsskap på gymmet där PTn finns kommer att kunna låsas med omedelbar verkar om någon av mina anhöriga, min valda familj, eller ätstörningsenheten ringer dem och säger att saker och ting verkar gå över styr.
Jag behöver ha den säkerheten i att det FINNS ett säkerhetsnät om jag tappar kontrollen igen.

Jag kommer ha små mål som jag vill uppnå, som jag kommer skriva mer om snart. Detta får bli min ventil och mitt sätt att försöka hålla koll på mig själv igen.

(bild från helgens utflykt i Yorkshire - balsam för själen!)

Demons - bring itt ånn, Ajjm gäjm!

Råck ånn finisar!! <3

onsdag 23 februari 2011

Försöker hålla mig själv sysselsatt....

genom besök, forskning och xbox-spelande!

Det är fortfarande jobbigt, men jag är så less på att vara sådan här. Att vakna på morgonen och känna pressen av att försöka att inte äta på hela dagen, att inte hetsäta, att inte vara ledsen, att inte ligga någon till lags. En dag hoppas jag kunna vakna utan att känna sådant!

Förra veckan var fina Oscar här och hälsade på. Vi rände runt och gjorde MASSA saker. Solihullshopping, Bicester-mastodont-shopping, Birmingham, Coventry, Botaniska trädgården, Konstmuseet i Bham, sushi*flera med mera. Under veckan åt jag mycket mer än vad jag vanligtvis gör vilkte resulterade i några kvällar/nätter, samt efterföljande dagar med babianångest, som fortfarande håller i sig.

Jag känner liksom hur det sköljer över mig, jag är ofta ledsen och gråter, det går över rätt snabbt, men det är mentalt påfrestande. Jag antar att det börjar bli verkligt att jag måste gå i terapi, något jag verkligen inte vill. Jag vet att jag måste, men jag vill inte, hur gärna jag än vill bli frisk. Jag känner mig ju inte sjuk - bara deppig och tjock.

Jag bjuder på några bilder Oscar tog i Botaniska trädgården....



Imorgon kommer dock min finaste finaste Tettiz - som jag längtat!! Vi har många saker planerade, men jag är nöjd bara hon är här, att få ha henne i närheten, få prata när jag behöver, få fisa in soffan tillsammans när jag vill, skaka rumpan till lite xbox zumba!!

Det är så mycket annat just nu, utöver hur jag mår och varje vecka händer något som gör att jag blir full av ångest för andra saker än bara mat. Snällaste mamma hjälpte med en trasig torktumlare och så, andra finisar har hjälpt mig med andra saker och jag är tacksam för de fina vännerna jag har. Om några veckor när alla besök har varit kommer jag att sätta på mig Flitiga Mössan och se till att skriva undan en del artiklar jag har lovat att hjälpa till med. Detta får bli ett sätt att fly undan tankarna för ett tag...!

Just nu vill jag bara få lugn i själen,
slippa behöva gå till akuttabletterna när ångesten väller över mig.

Jag avslutar dagens inlägg med det vanliga Råkk Ånn -
men illustrerar det med denna mugg som Oscar köpte åt mig.....
(Istället för "Keep Calm and Carry On" :D )