måndag 31 maj 2010

Långpass på träningscykeln

Idag har vi haft en ledig dag här. Jag har TOKRÖJT i mitt rum och sorterat en överjävlig skrivbordslåda full med papper! Huvva.
Man kan säga att det var mycket, för vår pappers-sönder-tuggar-maskin (ja men vad f*n heter det då...? ) lade av mitt i min 80cm höga hög.... Fick ett och ett halvt frispel, läste Heidenstam och trodde jag skulle få en hjärnblödning! Nåväl, en 40-50cm hög hög med kasserade räkningar och papper är en trendig inredningsdetalj, i min värld..ehrmm.

Under dagen har jag även ägnat mycket tid till att sukta efter en sådan här fin sak. Skoja inte att jag är galet sugen på att köpa en. Tyvärr tillåter inte ekonomin någon sådan utsvävning, så jag får helt enkelt hålla mig tills jag har råd! Om någon känner för att vara snäll och GE mig en så är det bara att kommentera så skickar jag min adress på stört... ;)


Efter röjning av skrivbord, tankning, penga-uttag, röjning av kök och allmänt fixande var det iallafall dags att träna lite. Benen kändes stumma efter helgens långpass + kortare pass igår. Tänkte det var bäst att sikta på cykelpass för att undvika överbelastning av knän/anklar.

Cykelpassen fungerar som pannbensbyggare (sicket fantastelastiskt uttryck!!) och att överstiga mentala spärrar vad gäller tid. Idag tänkte jag att jag skulle knäcka ytterligare en gräns - 90minuter träning non-stop. Med MarathonMias ord i huvudet hoppade jag upp på cykeln, greppade iPhonen och en bok om marathonsatsning och började köra. Boken fick jag snabbt byta ut mot en handduk istället, och sen var det köra som gällde!

Sammanfattning av passet:


Tid: 90min
Distans: 35km
Kcal: 1795
WOHAAAA - sug på den liksom!

Nu sitter jag i sängen, med laptopen i knät och har stumma ben. Sova står på schemat, och imorgon är det ytterligare en fixa-dag, samt en del tid på sjukhuset, och dagen får avslutas med ett intervallpass!

Sov så gott alla nattsuddare!

Vägning och planering

Nu är det måndag morgon och dags för uppdatering i form av planering och vägning. Jag har kämpat förra veckan, kämpat med träningen och kämpat med maten. Visst har det blivit godis och god mat, men bara de dagar jag har tränat och bara i små mängder. Jag tror inte att förbud fungerar jättebra på mig, då kommer jag bli helt galen i slutänden. Jag har haft mina omgångar med Cambridgekuren vilket jag tycker jättemycket om, så jag vet att jag kan avstå helt om jag vill och ger mig fanken på det. I dagsläget är det inte ens aktuellt med Cambridge då jag tränar som jag gör, och jag tränar inte BARA för att gå ner i vikt, utan för att bli en bättre (och förhoppningsvis) och skadefri joggare/löpare!

Nåväl, ska inte hålla er på sträckbänken längre...
Dagens vikt: 91.8kg (-1,5kg)
*doing the happy dance, shaking my booooobies and butt*


Jag kommer inte redovisa några mått idag, utan det gör jag varannan vecka - känner att det räcker bra så.

Igår ägnade jag stora delar av dagen åt att läsa och fundera och fiffilura på vad jag verkligen vill med min jogging, vad jag vill åstadkomma och vad jag är beredd att satsa liksom. Halvmaran i Birmingham blir det första loppet och om jag känner att jag tycker det är babianskojigt och får än mer blodad tand så siktar jag på en mara i slutet av nästa sommar. Eftersom att jag läser mitt sista år på läkarlinjen och vi har Jätteproven Orvar i april-början av juni nästa år är en mara tidigare än slutet av Juli inte att tänka på.
Jag måste hinna ladda och ladda om adrenalinmässigt.

I och med att jag vill träna för att förbättra mig, och inte bara för att ha en hjälp med vikten måste maten vara funktionell och fungera. Vikten är i dagsläget på delad första prioritering med träningen, men när den kommer ner till ca 80 kommer den att bli sekundär till träningen. Jag har lite mer än 11 kilo tills dess och jag hoppas att vikten kommer att ha stabiliserat sig och nått mål till halvmaran i Birmingham. Isåfall kan jag börja träna för en mara med en bra vikt, som gör att jag inte kommer få problem pga vikten så att säga.

Gud så jag svamlar, jag känner bara att jag vill få tankarna på pränt, och att se dem i text gör att det blir mer verkligt så att säga!

Planering av träning för veckan är som följer:

1: Cykelpass 60-90 minuter intervaller (motionscykel)
2: Jogging 25min jogg + 2 min gång + 10min jogg
3: Jogging 25min jogg + 2 min gång + 10min jogg
5: Cykelpass 60-90 minuter intervaller (motionscykel)
5: Jogging 70 min
6: Jogging 5 km

Känner att jag behöver låta benen återhämta sig lite från i helgen, och det första längre passet, och inte belasta alls första träningen denna veckan.

Tata for now
Nu ska jag njuta av Bank Holiday Monday här i England = både jag och maken är LEDIGA! :)

söndag 30 maj 2010

Veckans träning summerad

Detta har varit en bra vecka träningsmässigt. Jag har känt mig stark och det har varit roligt att träna, bortsett från idag egentligen.

Idag var det segt.... De första 15 minuterna ville jag helst bara dö, de kommande 15 minutrarna pendlade humöret mellan att vilja lägga mig ned på backen alternativt hoppa sönder min Nike+, och se sista 10 minutrarna gick på REN Hanssonsk envisa! Motvinden var för jävlig rent ut sagt, och benen var stumma sedan gårdagen. Lunchen på puben hjälpte nog inte till heller...!

Vad gäller min Nike+, så verkar jag ha bekymmer med kalibreringen. Igår när jag kutade i 60 minuter och kalibrerade när jag kom hem så visade den för mycket, idag visade den för lite. Generellt sett blir jag irro, för jag vill veta hur långt och hur fort det går för att dels få bra mått på min förbättring, dels få en realistisk uppfattning om tid och målsättningar mm. sen rä jag en "Samlare", jag tycker om att bokföra och få på papper hur det går med träningen, med pluggandet osv... Nåväl, när jag får råd går jag över på en Garmin 305 med gps istället, attans att de ska vara så dyra!

Sammantaget har jag dock haft en kanonvecka träningsmässigt. Jag är stolt över att jag orkade igenom den, och att jag verkligen fått ut något av den, och pushat mig själv att bli bättre.

Veckans plan var som följer - fetstil är vad jag gjorde:

1: (12min jogg+2min gång)*3 - (12min jogg+2min gång)*3 = 5km 36.25min
Extra pass: 60 minuter motionscykel 25,1km
2: (12min jogg+2min gång)*3 - (12min jogg+2min gång)*3 = 5.06km 36.03min
3: 5 km jogging - 5km 36.08min
4: 30 min jogging - 60min jogging 8,5km
5: 5 km jogging - 4.95km jogging 40 min

Sammanlagt 28.5km på 209 minuter

Imorgon är det vägning igen, och jag hoppas denna gång kommer visa på ett minus på vågen. Jag tycker jag har kämpat på bra med både mat och träning och det borde ge utdelning!

Nu är det mys med maken och kissarna, och filmtajm i soffan som gäller för min del!
Imorgon kommer jag lägga upp planen för kommande vecka :)
Tata for now loveys!!

lördag 29 maj 2010

Långpass och nya kläder!


Idag har det varit en soft dag i det Prestwich-ska hemmet. Vi flängde som skållade råttor på speed igår, för att hinna klart med så mycket av "måste-sakerna" som möjligt, så vi kunde ha en skön dag utan massa måsten!

I förmiddags var vi iväg och fixade en del ärenden, inklusive for till den HÄR affären, Coventry Runner. Det är en joggin/löpaffär med mycket finfint, löpband och hela faderullan för hjälp med skor och kläder. Vi hade en trevlig pratstund med ägaren, och jag hittade en del fina saker till mig själv. Måste-saken som jag var ute efter var ett par bra strumpor, då jag har fått blåsor under fötterna av många av mina strumpor jag använt (vanliga bomullsstrumpor, inte avpassade för löpning eller liknande).

Jag fnissade gott när jag kom hem och satte på mig dem och insåg att det var en höger- och vänsterstrumpa med märkning så jag vet vilket håll jag ska åt....


Hade en seg eftermiddag där jag liksom inte kom igång att göra något och kände att nu är det dags att ta tag i buisnessen här. Lördag kommer i framtiden att betyda långpass. Jag vill komma över min mentala spärr vad gäller att jogga långt och länge, något som sitter djupt rotat i mig. Dividerade fram och tillbaka med mig själv, men bestämde mig för att köra ett 60minuters pass idag. Förra sommaren hade jag en rätt bra vända som brukade ta kring 60 minuter, så jag gav mig iväg, med den rundan i minnet.

Första 15 minutrarna kändes konstiga i benen och i huvudet. Huvudet var som i bomull och det kändes som om jag sprang jättekonstigt. Efter 15 minuter började flytet komma igen och jag kände mig stark och bra! Kollade på iPhonen och Nike+en och det verkade som om jag sprang relativt fort (för att vara mig - ok? :) ). Fick blodad tand och låg på hög puls hela tiden, pushade och pushade! Fick springa lite kringelikrokar när jag kom hem till bostadsområdet igen, då klockan fortfarande bara stod på ca 50 minuter.
Avslutade 60 minuter och kände mig BRA som fan!

Hem, stretcha och ta lite kort (se nedan) för att sedan kalibrera rundan med en GPS/googlemaphistoria online. De 10,3 kilometrarna var mer som 8,5 km (jag fattar inte hur jag ska få Nike+en bättre kalibrerad...) men jag är ändock nöjd. En mental spärr är borta och jag känner att jag KLARAR det här.

Dagens pass:
Tid: 60min +5min upp- och nedvarvning gång.
Distans 8.5km plus 800m gång
Tid per km: 7min3s
Kalorier enligt Nike+: 1044

Tettiz - det måste vara den fina GULA tröjan som gjorde det!! :)
Här får ni två bilder på mina nya kläder, och på en ny-sprungen Annika - nöjd som attans!


Tata for now - nu ska jag ta en kopp kaffe och en bit kaka och SOFTA i soffan!

fredag 28 maj 2010

Redo för en...

....ny dag!

I rosa Converse och pilotbågar - life is sweeeeeeet! :)




Detta inlägg är främst riktat till Kusin Vitamin

torsdag 27 maj 2010

Jag får revidera...

... min 5km's tid lite. Jag vet ju att intervallträning gör att distansen kan bli lite hejkonbejkon, så därför bestämde jag mig för att köra ett 5km's pass idag för att se om jag förbättrat mig mot tidigare.

Första gången jag sprang 5km var för några veckor sedan. Jag använde mig av min Nike+ och trodde i min enfald att distansen stämde hyggligt. Det gjorde den INTE kan jag säga. De trodde 5 kilometrarna var egentligen vara ca 4,5km vilket gjorde att den tiden gick fetbort. kan säga att jag var duktigt trött när jag hade gjort mina "5 km" då, samt att jag tjurade ihop när jag insåg att det inte ens _var_ 5 km....

Efter upptäckten att det inte var 5km bestämde jag mig för att kalibrera min Nike+. Jag mätte upp en 5km sträcka på en kartsite online, och begav mig ut för att springa de efterlängtade (?!?!) kilometrarna. Vad jag INTE visste när jag gjorde det var att Nike+ då inte räknar kalibreringen som en workout = jag har inte lagrat hur lång tid det egentligen tog. Jag TROR att det var 38.50 eller något liknande.

Nu var iallafall Nike+ kalibrerat och jag räknar med att det fortfarande är hyggligt rättvisande. När jag blir lite bättre och får ett längre joggingsteg tror jag att jag kommer att kalibrera om den för att vara på säkra sidan.

Nu i veckan har jag ju kört intervaller och kom då ner på 5km på ca 35.25min. Idag var det dags för 30 min jogging enligt mitt schema. I början av passet var jag övertygad om att det var det enda jag skulle orka idag, men sen kom den där Hanssonska envisheten igen, och jag kände att "what the häck liksom - nu kööööör jag" så jag siktade in mig på ett 5km's pass. Det var galet segt de sista 800 metrarna, jag hade håll (förmodligen pga den fantastiska mathållningen jag haft idag.... eller inte...) och benen blev rätt stumma.

MEN, trots detta stannade klockan på 36.08min vilket jag tycker är helt klart godkänt med tanke på att det är kontinuerlig jogging och inte intervall! Har därmed skrapat bort 2min42s från min första 5:a!

För att citera Spiderchick - Jag gillar't!!

Nu blir det havregrynsgröt med torkade aprikoser och fikon och lite mjölk. Kanske skulle festa till det med lite svensk lingonsylt också...?

Tata for now joggers!

Spring i benen!!

Jag vet inte vad som hnt i skallen på mig, men jag har spring i benen och i tanken! Förmodligen har det att göra med att det gått så bra de senaste gångerna jag varit ute och jag känner hur jag VILL ut och springa.

För er som känner mig väldigt väl, vet att det inte riktigt är hur jag brukar vara. Jag är en obotlig soffpotatis som älskar att krypa upp i soffan och titta på film och äta lösgodis.

Jag har ägnat dagen åt geriatrik-konferens. Tyvärr var det rätt långsamt och lite för nischat för att vara helt användbart på min nivå, och till råga på allt har maten varit katastrofal utifrån min synvinkel. Frukost bestod av kaffe/te och danska wienerbröd alt. amerikanska muffins. Det fanns lite frukt vilket jag snabbt roffade åt mig. Lunchen var plockmat a'la England - smörgås-trianglar, konstiga pastasallader, klyftpotatisar, indiska tilltugg (Bahjiis och vårrullar och samosas) och några orientaliska grytor. Till detta fick man apelsinjuice att dricka. Hej och hå... Jag har nog redan ätit upp mina 1590 kcal som jag får äta på en dag!!

Nej, tacka vet jag fullkornmackor och hembryggt kaffe! Titta bara så glad jag blir när jag får kaffe! :)


Nu blir det till att småfixa lite här och sedan tar jag nog en joggingrunda senare, bara för att jag KAN och VILL!

onsdag 26 maj 2010

Såååååå mycket bättre....

....kändes det idag när det var intervallträning på schemat! Jag tror att gårdagens långpass på motionscykeln gjorde att jag tog hål på bubblan om att jag inte orkar så länge än. Jag har tidigare gjort långpass på motionscykeln, framförallt intervallpass, upp emot 90 minuter så jag VET att jag kan om jag vill.

Idag har jag haft en lång dag på sjukhuset, först multidisciplinärt möte på geriatriken, och sedan en lång neurologmottaning. När jag var färdig hade jag ont i fötterna (i England har man kjol, blus, strumpbyxor och högklackat på sig som läkarstudent/doktor) och ville bara hem och slänga mig i soffan. Men jag visste att om jag ska kunna klämma in 5 gångers träning den här veckan, så det var bara att komma hem, äta en smörgås och byta om till träningskläder.

På schemat stod det intervaller - (12min jogg + 2 min gång)*3. Första intervallen var lite seg, jag kände av min fotled och kände hur stel jag var i musklerna efter att ha suttit still hela eftermiddagen. Andra intervallen kändes mycket bättre, det är under den andra intervallen kan klarar av alla uppförsbackar i passet och idag var FÖRSTA GÅNGEN jag inte hade seriös blodsmak i munnen efter den tuffaste backen!!! Återhämtade mig och insåg att klockan och avståndet såg finfint ut för sista intervallen.

Jag tänkte att nu jäklar, nu kör jag! Jag läste i MarathonMias blogg att "vad är det värsta som kan hända liksom?" och jag tänkte, nu kör jag samma devis!! Sista intervallen var SÅ bra, jag hade världens flyt, benen var inte stumma, och jag körde på i ett bra tempo.
När klockan visade 35.34 passerade jag 5km - närmare 50s bättre än förra gången!!

Nu sitter jag här hemma efter en lång stretch och jag känner att benen är lite darriga, men SHIT vilken mersmak jag fick nu. Hela förra veckan SLIT och blodsmak och stumma ben är värt det nu när det känns så här bra.
That my friends - is endorfines for you!!

Dagens pass:
Uppvärmning 5 min gång
(12min jogg + 2 min gång) *3
Tid - 36.03min
Distans - 5.06km

Km-genomsnitt - 7.07 min

Tjoooohoooooo - nu kan jag sätta mig och pyssla med gott samvete ikväll igen!

tisdag 25 maj 2010

den där fotleden...

...alternativt hälsena har bråkat med mig idag. Jag har en ont-känsla på medial och dorsal sidan av ankeln och en "fyllnadskänsla" inuti fotleden. Jättesvårt att förklara. Jag tror inte att det är en achilles-tendinit då achillessenan i sig själv INTE är öm, det är liksom ömt innanför!
Smärtan är värst när man suttit stilla ett tag och börjar röra sig, för att sedan nästintill försvinna när man går/cyklar, för att komma tillbaka när man ska strecha vadmuskulaturen...
Any takers på vad det kan vara??
(Ni allvetande joggingexperter som har bra mycket bättre koll på ortopedi än vad jag har....)

Så istället för ett joggingpass blidde det att hoppa upp på träningscykeln och köra så att rumpan domnade...på ett bra sätt!


Körde på "cardio-programmet".
Tid: 60 min
Sträcka: 25.1km
Kcal: 1046 (räknaren har slagit om från 999-->0)
Känsla: Kändes bra, skönt att få svettas ordentligt och känna mjölksyran i intervallerna

Om nu bara fotleden kan lugna ner sig och det inte blir något med den så blir jag enormt glad *tillber träningsgudarna och lägger fram svettiga träningskläder som offer*

Tataaaaa for now!

Förresten... Ni MÅSTE läsa det här.
Jag hittade det hos Ellinor, som länkade vidare till DET HÄR!!!
Jag garvar läppen av mig!!!

måndag 24 maj 2010

HELL YEAH!!!

Ok, jag VET att man inte ska lägga för stor vikt på hur långt man springer när man springer i intervaller men idag kändes det SÅ mycket bättre att jogga! Efter första intervallen fick jag ont i magen, har ätit medicin och glömt magmedicinen = magkatarrkäning direkt. Jag trodde ärligt talat att jag skulle få nöja mig med två intervaller, men då tog den Hanssonska envisheten över och jag tryckte bort smärtan ur huvudet!
OCH... vet ni vet ni vet ni vet ni....?

Idag tog 5km 36.25min jämfört med tidigare bästa 38.30min!! Iofs var detta i intervaller om 12 min med 2 min gång emellan (gången är inte inräknad i vare sig tid eller distans).

Dagens pass:
Uppvärmning 5 minuter snabb gång
(12min jogg + 2 min gång) * 3 + 25s för att komma upp i 5km jogging
Nedvarvning 10 min gång + 10 minuter streching

Så idag är en bra dag, trots värme i luften, massa folk ute (jag har svårt med att jogga när det är folk omkring mig, då jag tror att de pratar om mig..) och lite ont i en fotled (hoppas att inte det utvecklar sig till något....)!

HEJJA MIG!!
Jag bjussar på en svettig glad-bild :D

TACK!

Tack för alla fina kommentarer, och nya inspirerande bloggar jag hittat efter mitt runt-surfande!

Har läst om flera stycken som drog runt Göteborgsvarvet i helgen - grymt bra jobbat!!! Har bara läst om all värme och hur många som kroknade i tidningarna, så det var skojigt att få läsa om folk som faktiskt sprungit själva!

Kommer att ägna mig åt att uppdatera min sidebar med länkar jag följer - själv har jag google-reader upplagd så jag följer bloggar på det sättet!

Eftersom att detta är både en vikt- och en joggingblogg kommer jag varje måndag att redovisa vikt också (hej och hå... och blä)

Dagens vikt: 93,3kg (+0,8kg)
Jag har funderat mycket på det här med varför jag går upp i vikt, även nu när jag vet PRECIS hur mycket jag äter, och jag tränar. Den enda anledningen jag och min doktor kan komma på är att jag har återupptagit en medicin för ca fyra veckor sedan, och den kan orsaka viss vätskeretention. Jag ska ge det ytterligare fyra veckor, och om jag fortfarande inte går ner i vikt måste vi kolla detta närmare. Nåväl, jag är ju en jäkligt envis så jag ignorerar och fortsätter (men visst är det så att jag blir mentalt påverkad av det...)

Dagens mått:
Midja: 93cm
Rumpa: 118cm
Överarm: 32
Lår: 58cm
Vad: 46cm


Någon föreslog att jag skulle börja mäta mig också, för att se om jag minskar i omfång, även om vågen står still, så nu gör vi det till en vana också. Kanske inte mäter varenda vecka, men iallafall varannan!

Veckans plan för joggingen:
1: (12min jogg+2min gång)*3
2: (12min jogg+2min gång)*3
3: 5 km jogging
4: 30 min jogging
5: 5 km jogging

En tuffare vecka än förra veckan, så jag hoppas att benen inte är lika stumma denna veckan. En annan sak jag måste tänka på denna veckan är att få i mig tillräckligt med vatten. Särskilt om jag ska träna så pass mycket som ovan i detta varma väder.

Jag ska försöka fota lite när jag är ute idag, använder mig ju av Nike+ med min iPhone när jag springer så jag har instant-kamera med mig! Om jag är riktigt modig blir det en bild på mig i full träningsutstyrsel!

Tataaa for now, som vi säger här i England!

söndag 23 maj 2010

Mitt första inlägg...

...blir en summering av mina första fyra veckor med mina nya fina joggingskor :)

Bakgrund
Jag är en 30årig läkarstudent, boendes i Coventry i England tillsammans med min man och våra tre katter. Vägen till England har varit brokig, och jag har hunnit med en del i Sverige innan jag flyttade hit för ca tre år sedan, bl.a. 2 år på läkarutbildningen i Umeå, samt en doktorsavhandling i medicin i samma stad.

Början till något nytt...
Kom i september 2006, då jag genomgick en gastric bypass operation. Jag fick ett hjälpmedel att minska min vikt och jag har i dagsläget gått ned ca 60 kilo från mitt toppnotering. Personligen förstår jag inte vilken bedrift det egentligen är, utan känner hela tiden att jag måste kunna mer, vara bättre osv... Det hänger nog främst ihop med att huvudet inte har förstått vad som hänt :)



Sen var det det där med jogging...
Jag har alltid fascinerats av människor som tränar, och som har envisheten att träna för ett mål. Jag insåg förra sommaren att jag är likadan om jag verkligen vill. Jag är SJUKT envis och jag har kapaciteten att genomföra rätt tuffa träningspass om jag bara vill. Förra sommaren drog jag igång ett joggingschema där jag började med 3 minuters jogging varvat med 3 minuters gång. Snabbt blev jag bättre och ville mer, och tog tyvärr ut mig lite väl fort och mina knän sa ifrån, genom att svullna upp och ortopeden mumlade något om effusion och vila samt antiinflammatoriska. Jag kom helt av mig, och lade joggingen (och träningen) på hyllan igen.

Vintern var lite av ett mörker i största allmänhet och jag var låg och lade på mig lite vikt igen. Efter julen var jag livrädd för att fortsätta gå upp i vikt och insåg att det var dags att börja ta hand om mig själv igen, värdesätta MIG själv och hur jag mår. Jag minskade vikten jag hade lagt på mig och för fyra veckor sedan började jag jogga igen.


Mina första fyra veckor har sett ut som följer:
(jag värmer alltid upp genom att gå snabbt i 5 minuter, samt varvar ner i ca 10-15 minuter med snabb gång, samt en genomkörare med streching)

Vecka 1
1: (10 min jogg + 2 min gång) *2
2: (10 min jogg + 2 min gång) *2
3: 20 minuter jogg
4: 20 minuter jogg
Vecka 2
1: (15 min jogg + 2 min gång) * 2
2: (15 min jogg + 2 min gång) * 2
3: 25 minuter jogg
4: 25 minuter jogg
Vecka 3
1: (10min jogg + 2 min gång) *3
2: (10min jogg + 2 min gång) *3
3: 5km (trodde jag, enligt kalibrering var det 4,3 km)
4: 30 min jogging
5: 5km - 38.30 min
Vecka 4
(nattskiftsvecka på jobbet - GRYMT segt att jogga)
1. 20 min jogg+2min gång+10 min jogg
2. 20 min jogg+2min gång+10 min jogg
3. 5km - 38.50min
4. 30 min jogg

Men maten då...
Just nu är maten lite av ett bekymmer för mig. Jag har fortfarande ca 10 kilo som jag skulle behöva göra mig av med - upp till 15 kilo för att hårddra det. Dessa kilon är de sista som ligger mellan mig och normalvikt, och framförallt mindre slitage på mina knän. Jag är MANISKT rädd för att få känningar från knäna igen och vill därför göra allt för att undvika det.

Jag skrev upp mig på en viktsajt online, där jag kan logga allt jag äter och se hur mycket kalorier jag får i mig per dag. Enligt deras beräkningar skulle jag ha ett dagsintag på ca 1580 kcal för att minska 0,75-1 kg per vecka. Idag har jag varit medlem i 4 veckor och har legat på 1580 kcal (med extra kalorier de dagar jag tränar) och har gått UPP i vikt....

Jag känner helt klart att jag skulle behöva ha hjälp någonstans ifrån med ett kostprogram som är anpassat efter mig, min operation och min träning och vad jag vill åstadkomma. Har fått en del tips och kommer att kolla upp detta. Om ni har några tips så får ni gärna höra av er!

Min målsättning
Min dröm är att kunna springa halvmaran i Birmingham den 24:e oktober i år, och kunna göra det på mindre än 2hrs20min. Om jag klarar det är det en ENORM seger för mig, och ett erkännande att jag KAN, om jag vill!

Detta är starten på min jogg-blogg, jag hoppas kunna använda denna som en ventil och dagbok för mitt joggande och tränande och jag har via Petras Maratonblogg hittat vidare till en del andra bloggare, t.ex. Jesper och Bumbi! Jag vill gärna ha tips om flera bloggare, och flera motionsbloggare!!