måndag 28 juni 2010

Det blidde visst lite...

....antibiotika för min del!
Har varit hos min fantastiska Dr B. Han är en sådan doktor som jag vill bli när jag blir stor. Han behandlar mig som om jag fattar vad som händer och tillåter mig att vara delaktig i besluten. Me lajky!

Han kastade ett öga på min tå, sa "oh dear, this looks bad", och skrev direkt ut antibiotika samt lite antisvampmeducin. Tydligen är det en av de vanligaste orsakerna till hudinfektioner på fötter/tår, nämligen att man har fotsvamp. Något som jag tror många av mina medmotionärer vet alldeles för väl.




Nåväl, nu blir det vila fossingen lite tills den slutar dunka, jag har bullat upp med MASSOR av antiblåsplåster mm till senare i veckan!

rååck ånn, och ta hand om fossingarna, särskilt nu när det är så varmt!!

Fick husmorstipset att bada fötterna i varmt vatten blandat med antiseptisk vätska (I England heter det Dettol)

Sammanfattning av veckan!

Vaknade i morse och mår mycket bättre än igår. Känner mig fortfarande lite matt i kroppen och med en sådan där känsla som man har när man haft feber, lite luddig liksom.

Nåväl, jag stannar hemma från sjukhuset idag för att vara på säkra sidan. Jag vill INTE bli sjuk igen, det var verkligen inget skojigt förra gången!

Veckan som gått har varit rätt tung jobbmässigt. Jag har börjat ett nytt block, vilket alltid innebär en massa rännannde, massa admin och så vidare. I tisdags kväll/natt föröskte jag få klart en massa presentationer till mitt förra block (då överläkarna hade varit på semester och ville träffa mig denna veckan istället) så det blev en half-nighter liksom. Sen har jag ju varit på barnakuten och lajjat runt rätt mycket. Trivts jättebra men känner i benen och huvudet att man "jobbat" på riktigt liksom. Å andra sidan tycker jag SÅ mycket bättre om att få jobba självständigt än att sitta och titta på på en mottagning :)

Träningen i veckan blev lite modifierad. Det längre löppasset på 1 mil fick bli inställt på grund av onda fossingar, och med löpguruns ord i huvudet att helst ta en joggingfri dag efter varje joggingpass.

Så sammanfattning då...
Antal pass: 5
Sammanlagd tid sprungen och på cykeln: 390 min
Distans sprungen: 24,36km
Distans cyklad: 87km
Känsla överlag: Har varit en bra vecka, men väldigt varm! Sprängde ytterligare en mental spärr när jag cyklade i två timmar i sträck. Visst hade jag mjölksyra, vätskebrist och jäkligt ont i rumpan, men jag hade kunnat fortsätta ett tag till!
Övrigt: Väldigt stora blåsor under stortårna. De gör vansinnigt ont och begränsar mig ordentligt vad gäller att gå och jogga. Ska köpa duoderm och se om det hjälper!

Planering för den kommande veckan:
Detta kommer att få bli en lite lugnare vecka och jag siktar på fyra pass, istället för 5 eller 6.
1: Jogging (25min jogg+2 min gång) * 2 + 10minuter jogg i lite högre tempo (60min totalt)
2: Jogging (25min jogg+2 min gång) * 2 + 10minuter jogg i lite högre tempo (60min totalt)
3: Jogging 10km
4. Cykelpass 90-120min

Nu hoppas jag verkligen att det här ger med sig snabbt och att jag är på fötterna ordentligt snart igen. Mina två favvotjejer från Svääääärje kommer ju och hälsar på den här veckan och jag har sett fram emot det SJUKT mycket!!!

Råck ån duudes, nu kör vi så det ryker!!

söndag 27 juni 2010

Men vad....

....fan?!?! Ursäkta svordomen. Detta är inte uttorkning, jag har kissat så det är inte uttorkning som är problemet!!

Jag tror snarare att min intensivexposure med kids ochderas virusinfektioner har orsakat detta. Jag har feber, och ont i huvudet!

Nu blir det alvedon, sängen och lite kuckilimuckmedicin och sova bort det här!!

Får jag tjura ihop lite nu...?

Råck ån!!



- Blogging from my iPhone

Bekännelse...

Seriöst... Jag tycker jag är rätt bra på många saker, men det finns EN sak jag villigt erkänner att jag suger babiandase på, och det är att dricka tillräcklugt med vatten...

Detta blev väldigt uppenbart idag. Det var långlångpass på motionscykeln som gällde och gucetvis hade jag inte druckit ordentligt innan, plus att jag drog av 60min jogg i 28-30gradig värme igår... Alla normalt funtade personer fattar att detta bara kan sluta på ett sätt..

Fram till ca 55 min in i passet svettades jag som vanligt (läs: väldigt mycket). Under denna tid fick jag nog bara i mig ca 7 dl vatten (de första 7 dl rent vatten idag...). Från 55min och fram till ca 110 minuter svettades jag nästan inte alls, men jag lyckades nog stjälpa i mig ytterligare 6-7 dl vatten. De sista tio minutrarna svettades jag lite igen, men mycket måttligt.

När passet var klart hade jag gelében, lätt huvudvärk och var rätt varm. När jag strechade kände jag hur huvudvärken blev värre, jag började frysa och känna mig dålig. Skyndade in, duschade, drack 5 dl vatten, och hällde upp ytterlugare 6 dl av vatten blandat med juice.

Nu ligger jag i sängen och känner mig dum. I och med min gastric bypass kan jag inte bälga i mig en halvliter åt gången utan kanske mer som 1-2 dl. Detta är givetvis ingen ursäkt, men del av en förklaring...

Dagens insikt blir dock att längre lopp som jag vill springa kommer få göras på höst eller tidig vår nr det inte är så varmt, för jag klarar inte att återvärska om det blir så varmt som det är nu (ca 26grader i skuggan).

Så här ser en slagen hjältinna ut... Med juice/vattenglaset i högsta hugg!!



Jag återkommer med summering av veckan och plan för nästa!!

Råck ån, och glöm inte att dricka!! Vatten...!

Blogging from my iPhone

lördag 26 juni 2010

Värmeslag....

....trodde jag att jag skulle drabbas av idag! Termometern visade på 29grader tidigare på eftermiddagen, men jag visste att jag måste ut idag, eftersom att jag vilade igår, och körde cykelpass dagen innan.

Det har varit mycket jobb den här veckan, jag har varit placerad på barnakuten och har sett sjuttiofjorton mer eller mindre sjuka knottisar, lekt med lego, såsat omkring i converse och linnebyxor, ätit bullar och sett lite sjuklingar till. Jag har helt enkelt trivts rätt bra, men jag känner direkt i benen och i flåset att jag har jobbat många timmar. Jag har liksom inte det där extra stunset eller vad man ska säga....
Tur att jag är så envis för att gottgöra för uteblivet stuns...

Idag var det dags för 60 minuter jogging, utan uppehåll. Varmt som satan. Har införskaffat ett vattenflasksbälte, även kallat mupp-bälte. Fan vad töntigt det ser ut...jomenserrusåatt...
Nåväl, vaselinade fötterna till förbannelse, likaså löparstrumporna. Snorde på mig dojorna och gav mig ut.

Efter sisådär 5 minuter ville jag ge upp och gå.
Efter 10 minuter var jag övertygad om att jag skulle gå vilken minut som helst.
Efter 15 minuter började den fantastelastiska uppförsbacken och jag trodde jag skulle dö och att jag egentligen sprang baklänges.
I samma veva börjar jag känna att jag får nya blåsor på undersidan av stortån, på båda sidor.

Hej och hå lilla mamma liksom. Nu var det dags att plocka fram varenda enveten cell jag besatt. Från 15 minuter och framåt var detta en kamp, dels mot tröttheten, dels mot de svidande blåsorna under fötterna och dels för att hitta så mycket skugga som möjligt att springa i.

Men jag gjorde det, jag joggade 60 minuter i sträck, och det blev ca 8.14km.

Dagens pass i siffror:
Tid: 60 minuter
Distans: 8.14km
Km-tid: 7min24s
Känsla: Här vare pannben - kom å kööööp!

När jag kom hem inspekterade jag mina fantabulösa blåsor under fötterna och inser nu att om jag ska springa en mil imorgon blir det vaselin, tejp och bedövingskräm för min del. Alternativet är att köra ett cykelpass istället.

Jag måste tillstå att jag är rätt less på de här blåsorna nu, det gör ont, och jag känner mig begränsad av att veta att de kommer nästan oavsett vad jag gör. Det blir ju också rätt besvärligt att gå i vanliga skor, och det gör jag ju en hel del med tanke på att jag vanligtvis ränner runt på sjukhuset hela dagarna.

Nåväl, nu blir det svalka av sig, dricka MASSA vätska och fundera på vad man ska äta till middag!

Råck ån åll jåggers!

torsdag 24 juni 2010

Jag släpade mig....

...ur sängen och upp på motionscykeln!!




Det blidde:
Tid: 90 min
Distans: 37.5km
Kcal: 1844
Känsla: segt men blev bättre allt eftersom!

Nu är jag nöjd som attans och sitter i soffan och myser med min kissekatt och ett stort glas vatten!

Xmen på TV och snart lite efterrätt!! :)

Råck åååån dudes - bring ån midsummer!!!!




Blogging from my iPhone

Väldigt trött och sliten idag

Rugganrs trött idag. Musklerna värkte imorse och det har varit en kamp hela dagen. För första gången på länge sov jag middag när jag kom hem.

Det står långpass på cykel på schemat men just nu är jag tveksam, jag är trött i kroppen. Jag vill helst bara vila och läsa böckerna som kom idag!!




Vad tycker ni? Ska jag släpa mig upp på cykeln?

Råck ån!!



Blogging from my iPhone

onsdag 23 juni 2010

Jag är då ingen...

....joggare som njuter av värmen. Håly måååly vad tungt det var idag. Termometern visade på 27 grader och jag kände att jag fick ta och bita ihop och trotsa min rädsla och sätta på mig lite tunnare kläder.

Satte på mig ett par tighta Nikebrallor som ska gå till halva vaden - på mig som är halvblodsjätte stannar de precis under knäna. En look jag inte är så förtjust i att visa mig ute i... På överkroppen blev det ett linne och en kortärmad tischa - återigen en look jag inte trivs särskilt bra i. Jag känner mig naken och tror att alla glor och tycker jag är tjock och fladdrig... Tog ett kort för att kunna visa upp här i bloggen - man är ju helt skadad i huvudet *fnissar*


Igår och idag har jag kört lite längre "intervaller". Det är inte så mycket intervaller, som det är att komma upp i tid och lära kroppen att hänga i under längre perioder.
Igår kändes det rätt ok när jag var ute, hade hyggligt flyt även om det var varmt och svettigt.

Gårdagen pass i siffror:
Tid: (20min jogg + 3 min gång) *3 = 60 min jogging
Distans: 8.12km (8.68km med gångpassen)
Km-tid: 7min24s
Känsla: varmt, men hyggligt bra flyt

Idag vart det som sagt varmare och jag kände av detta rätt snabbt. Inte bara att jag var mer tungandad, men mina fötter tycker INTE om värmen. Man kan krasst konstatera att jag i stort sett ömsar skinn nu - ormsläktet kan slänga sig i väggen....
Och för er oinvigda kan jag säga att ömsa skinn och ha fem-kronor-stora-blåsor under fötterna INTE är skönt på en endaste liten fläck, men satan så mycket pannben det bygger.....

När jag kollar på min Nike+ för dags runda så har jag ändå hållit ovanligt jämt tempo, något som är rätt ovanligt för att vara jag, och för att vara den hyggligt backiga slingan. Bra!

Dagens pass i nuffror:
Tid: (20min jogg + 3 min gång) *3 = 60 min jogging
Distans: 8.10km
Km-tid: 7min28s
Känsla: Ordentligt stumma ben, ont under fötterna, galet varmt!

Jag bjussar på en bild på en alldels nytränad och rätt trött Annika!
Imorgon blir det nog cykel för att vila fossingarna en aning *fnissar*



Råck ån åll jåggers!

söndag 20 juni 2010

Sammanfattning av veckan och planering för nästa vecka

Så då var det söndag kväll och dags att summera veckan som varit.
Det har varit en rätt seg vecka måste jag tillstå - även om jag nästan följt min plan till punkt och pricka så har det varit hard work! Det enda pass jag inte kört var en 30minuters jogg. Efter inrådan av löpgurun på Coventry Running store, som hjälpte mig att analysera mitt löpsteg (fan, vad pretto _det_ lät!!) och mina skor, så tog jag en vilodag efter mitt långpass igår.

Var och sprang på ett sådant där fräckt löpband med kamera och den vise mannen sa att det borde inte vara mina skor det är fel på, utan att jag helt enkelt behöver härda fötterna, samt smörja ordentligt med vaselin in the process liksom.

Så sammanfattning då...
Antal pass: 5
Sammanlagd tid sprungen och på cykeln: 300 min
Distans sprungen: 28.5km
Distans cyklad: 36,8km
Känsla överlag: Tung vecka, rätt långa pass (för att vara jag), men triumf när jag joggade en mil!
Övrigt: Fett stor blåsa på hela undersidan av vänster stor tå, ömmande höftmuskler på vänster

Nu planering för nästa vecka. Eftersom att jag har en ENORM blåsa på undersidan av stortån så blir det ett cykelpass imorgon tror jag. Siktar på 5-6 pass även nästa vecka, med vila dagen efter långpass.

1: Långpass cykel 90-120 min
2: (20min + 3 min gång) * 3
3: (20min + 3 min gång) * 3
4: Långpass cykel 90-120 min
5: 60 min jogg
6: 10 km jogg

Tror att det där blir bra, eventuellt modifierar jag under veckan, men jag siktar på det där. Och när jag har skrivit det är det 95% säkert att det blir så. Jag måste bara hitta ett bra sätt att tejpa stortån så att jag inte behöver halta alt snöra av blodförsörjningen *fniss*

Så, råck ån åll duuuuudes, nu blir det kaffe och jordgubbar i soffan för min del!

lördag 19 juni 2010

Första 10km...

Idag var det dags för mitt långpass. Eftersom att jag hade självförtroendet på topp efter gårdagens genomkörare på cykel, samt vädret var optimalt (inte för varmt, molning och inget regn) så tänkte jag att jag tejpar tårna och drar liksom!

Så iväg med tejpade tår, vaselinade fotsulor och dunkadunka musik i lurarna. Min pussunge till make mötte efter 40 minuter med vatten så att jag kunde få dricka lite.
Note to self, behöver ett vätskebälte, trots att det ser så muppigt ut att jag får spatt...


Första 45 minutrarna kändes rätt ok, det är där man gör de värsta uppförsbackarna så jag var rätt mör när jag träffade maken. Stannade bara i en halvminut innan jag for iväg igen, i VÄRLDENS motvind. Jomenserrusåatt...
Hanssonska Envisheten
plockades fram, tillsammans med mantrat
"nu jävlar får det sluta blåsa, jag SKA framåt!".

Efter ca 1 timme kändes det som om att det lossnade och man kom in i lite av en andra andning, även om det vid 1timme och 10minuter blev seg igen. Jag avslutade mina 10 km med en störigt seg uppförsbacke och jag räknade metrarna tills iPoden sa att jag gjort mina tio kilometer. Jag slog av och började gå, och fick sedan rövångest att det inte var 10 kilometer.

Hem, strecha sig, ångesta sig lite mer och kasta sig upp till datorn och kolla.
Men se på attans - det VAR 10 km (+/-100m) så jag tänker helt enkelt räkna detta som min första joggade sammanhängande mil!
Applåder och hurrarop åt mitt håll, tack så mycket!

Sammanfattning av passet då:
Tid: 1h15min17s
Distans: 10km
Km-tid: 7min31s
Känsla: Helt ok (om man bortser från min väldigt onda stortå nu i efterhand...!)

Fan vad bra jag känner mig nu - jag ÄLSKAR endorfinerna så här i efterhand, och det är det som är min målbild i huvudet när det känns jävligt segt!

Nu blir det softande, middag hos svärpäronen och Zuleikatårta för att fira Fars Dag i England!

fredag 18 juni 2010

Tog revansh på kroppen...

Så DÄR ja!! Jag har varit tjurig och sur ända sedan igår när det gick så dåligt att jogga, att jag hela dagen velat "ta revansh" liksom... Visa vem som bestämmer, vart skåpet ska stå..

Att när jag säger "hoppa" så säger kroppen "hur högt?" och inte "skulle inte tro det va..." som den sa igår!!

Så jag bestämde att det fick bli cykel idag, jag har världens blåsa på hela undersidan av stortån, samt lite ont i vaderna/fotleden så jag ville inte jogga med det --> blidde cykel.

Och snacka om att jag cyklade skiten ur cykeln!!! Som FAN!!! Så skönt och sååå välbehövligt för mitt ego efter en tung joggingvecka!!!





Sammanfattning:
Tid: 90 minuters intervallträning
Distans: 36.8km
Kcal: 1843 feta kallicar
Känsla: Who's your mama now huh?!?

NU kan jag njuta av fredagskvällen med maken, fredagsmiddag och till och med lite chåkelaaaaad!

Råck ån!



Blogging from my iPhone

torsdag 17 juni 2010

En sur jävla smiley....

....kan ni sätta in här! Alltså, fy vilken fruktansvärd joggingtur det var idag. Hela kroppen gjorde ONT, varenda muskel protesterade från ungefär 5 minuter in i joggingturen, jag var andfådd och kände mig fullkomligt slut. Har inte känt det såhär kass sedan jag gjorde min nattvecka och joggade på dagen efter att jag sovit halva dagen.

Usch. Jag funderar på om det kan ha något med läjdys week att göra...? Samt att det är varmt som skrutt! Imorgon blir det vila, eller alternativt lite cykel, jag känner mig helt slut och muskelfästena är ömma överallt!

Dagens pass i siffror
Tid: 45 min (kontinuerlig jogg, inga intervaller)
Distans: 5.94km
Km-tid: 7min34s
Känsla: Fråga inte.... :(

Tack alla söta för kommentarer och peppning - dagar som den här går jag tillbaka och läser mer positiva inlägg och hittar tillbaka till det positiva jag - sådan som jag hoppas att jag EGENTLIGEN är! :)

Men egentligen - vilken normalt funtad människa som helst hade gett upp och gått istället - det gjorde inte JAG, jag höll i, bet ihop och flyttade fokus
precis som MarathonMia och Ellinor har skrivit om - två av mina idååååler!

onsdag 16 juni 2010

I tigerbalsam-ångorna...

....har jag bestämt mig för att springa 5km i Race for Life för att supporta en kompis och för att prova hur det känns att springa ett "lopp"!

8e juli smäller det - under 35 ska jag klara :)

Nu sängen och vila mina ömma vader och ben!

Råck ån åll duuuuudes!!


- Blogging from my iPhone

Pannbensbyggpass och värme

Jäklar i min lilla låda vad varmt det var idag!! Jag har dåligt med bra sommarjoggingkläder då jag ogillar linnen och korta tights för att jag tycker jag är för stor för det.

Uppladdningen för idag lunde varit bättre... Pubmiddag igår: brie och tranbär till förrätt, hummer och sallad till huvudrätt och 1/2 creme brulee till efterätt. Idag har jag bara ätit frukt och cambridgebarer, samt den förödande milkshaken (se tidigare inlägg). När jag kom hem var jag kallsvettug darrig matt och blek som spöket Laban = hypoglycemin som slår till efter att man "dumpat" på något som är för sött. Åt en grov smörgås med köttfärssås på och gick och lade mig och sovi en timme...

Var sjukt omotiverad att ge mig ut men tänkte att nu jävlar masar jag mig ut!!

Långa distanser som igår. Första 15 min var sega, andra 15 minutrarna innehåller 3 seeeeega långa uppförsbackar som avklarades med mantra "sega jäkla backjävel, jag vinner så sluta bråka". Tredje och sista 15 minutaren var tung och varm! Det är 23 grader i skuggan och sista intervallen är i solen... Jag höll dock samma tempo som igår så jag är nöjd!

Sammanfattning
Tid: 15 * 3 min jogg (2 min gångvila)
Distans: 6.3 km
Km-tid: 7min7s
Känsla: varmt och tungt!

Nu ska jag fira min man som fyller 35 år idag! Det blir grillning och födelsedagstårta!!

Råck ån duuudes!!


- Blogging from my iPhone

När jag önskar att jag lobotomerades....

.... Istället för gastric bypass opererades....





En liten milkshake och känner mig som om jag ska dö vilken sekund som helst!!! Helt slut, trött, illamående och hjärtat bankar så hårt att jag tror det ska hoppa ur bröstet på mig....
Sova, någon ...?



- Blogging from my iPhone

tisdag 15 juni 2010

Långintervaller

Idag var det dags för längre distansintervaller. Kändes bra mycket bättre idag, även om jag druckit dåligt igår och idag. Har en lite spänningskänsla i ena vaden, men jag tänkte införskaffa lite liniment och massera (eller ja, maaaaken får massera!!) ikväll!

Mina skavsår hade lagt sig sedan lördags, och idag smorde jag med vaselin samt toktejpade. Fungerade hyggligt!!

Dagens pass i siffror:
Tid: (15 min jogg + 2 min gång) * 3 = 45 min jogging
Distans: 6.25km (bara joggingen)
Km-tid: 7.10
Känsla: Klart godkänt, kändes bra!!

Nu bjussar jag på en bild så här innan jag ska ut och äta pubmiddag!!







Råck ån dudes!!!


- Blogging from my iPhone

måndag 14 juni 2010

Nu testar vi här...

... Om det funkar att blogga via min ajfåååån :)




Råck on dudes!!

- Blogging from my iPhone

söndag 13 juni 2010

Sammanfattning av veckan

Så där ja, nu är den här veckan nästan slut. Träningsmässigt har det varit tungt att komma tillbaka efter magsjukan, jag har känt mig trött och hängig, och det hjälper inte till att det snart är kvinno-vecka på gång också.

Idag var det dags för långpass på cykeln. Min pannbensbyggare samt mentala-spärr-knäckare Nummer 1. Kändes gött, svetten sprutade och intervallerna kändes sköna. Efter 74 minuter fick jag akut ont i magen och blev kallsvettig istället för varmsvettig. Trodde det skulle gå över om jag lugnade mig, men det gjorde det inte, så jag avbröt vid 80 minuter. Jag HATAR att avbryta innan utsatt tid.... *tjurar* Jag har en lätt släng av tvängssyndrom när det kommer till sådana saker. Nåväl.

Passet i nuffror:
Tid: 80 min intervaller (cardio program)
Distans: 32.9km
Kcal: 1466
Känsla: Skön, hela vägen fram till det magonda!

Sammanfattning av veckan:
4 joggingpass sammanlagt 190minuter, distans: ca 21km
1 cykelpass 80min, 32.9km, 1466kcal

Egentligen borde jag vara jättenöjd med tanke på att detta var en återhämtningsvecka från magsjukan, men avbrottet idag gör att jag tjurar ihop. Ni ser, Den Hanssonska envetenheten kommer fram ordentligt här!

Nu laddar vi för en ny vecka med mycket träning, mycket pluggande och flera födelsedagar!

Planering inför kommande (födelsedags-)vecka!

Söndag igen... Vart tar tiden vägen egentligen?

Idag står lunch hos svärföräldrarna på schemat. Det blir kyckling har jag hört!

I eftermiddag/kväll blir det ett långpass på motionscykeln, för att vila mina fotblåsor lite! De går ner rätt fort men jag har tagit till mig av era tips och ska kolla om jag egentligen behöver ändra på mina skor. Löparstrumpor har jag redan, men de verkar inte riktigt hjälpa. Ska införskaffa lite vaselin också och se om det kan göra lite skillnad. Här ska ni få se på bilder på hur illa mina fötter ser ut nu!! Som ni ser är blåsorna precis på nedankanten/sidan av trampdynan liksom.



Veckan som kommer är lite speciell. Min mamma är ju här och hälsar på från Sverige, och det är hennes 60års dag på tisdag. På onsdag fyller maken 35 och det blir firande både på onsdagen och på lördagen. Jag kommer att komplettera maten med cambridgesoppor till lunch för att hålla miginom mina tilldelade kalorier varje dag. Tycker det är ett smidigt sätt att hushålla med den dagliga ransonen! Om inte annat så är havregrynsgröt superbra näringsmässigt och kalorimässigt!

Planen för veckan blir:

1: Intervalljogging (15 min jogg + 2 min gång)*3
2: Intervalljogging (15 min jogg + 2 min gång)*3
3: Jogging 45 minuter
4: Långpass på motionscykeln 60-90 minuter (intervaller)
5: Jogging 30 minuter
6: Långpass jogging ca 1 mil.

Lite tuffare vecka, men det borde jag orka tycker jag! :)

lördag 12 juni 2010

Pannbensbygg på långpass!

Liksom passet igår, var detta pass inget jag kommer skicka till världshistorien som något njutbart eller framgångsrikt. Eller egentligen, framgångsrikt var det då mitt pannben och mantra återigen fick jobba hårt.

Lördagar är långpass för mig, så idag blev det 60 minuter joggande. Upp till 30min var jag inte särskilt nöjd, kändes jobbigt och slitigt. Mellan 30 och 45 minuter var det ok igen, benen svarade, andningen svarade och jag kände mig piggare. Sen jäklar, sen kom "väggen" igen. Mellan 45 och 60 minuter var varenda steg en viljekamp! Men ta mig fan, jag klarade det också. Jag joggade till och med 15 sekunder längre bara för att visa att jag kunde! :)

Mycket medioker hastighet idag igen, förmodligen sviterna av magsjukan fortfarande.

Sammanfattning
Tid: 60 min
Distans 7.8km
Känsla: Pannbensbygg på HÖG nivå!

Imorgon ska jag visa bild på mina fantabulösa blåsor på fötterna. Jag funderar på om det är skorna som är problemet. Idag hade jag preppat med compeed och kirurgtejp, men lyckades ändå få en ny blåsa UNDER den gamla (som jag punkterat i kanten). Duktigt va...?

Ikväll: grillning, vila och planering av pysselskojigheter!

Det där med rädsla...

...läste jag ett enormt bra inlägg om, hos Petra på Maratonbloggen.

Jag blev väldigt inspirerad av att läsa vad hon skrivit, och tänkte att jag skulle skriva ett liknande inlägg, men med mina erfarenheter, och mina rädslor. För att ni ska få lite bakgrund kommer jag berätta om min gastric bypass och om mitt liv fram till idag (fan vad pretto det dääär lät då...).

Under hela min uppväxt har jag varit en bokmal, en unge som gärna satt med sina böcker och sin bandspelare och läste och lyssnade på band. Jag var aldrig särskilt springig eller klättrig och var av naturen stillsam. Jag har också alltid varit rätt "stor". När jag var riktigt liten så var jag mest bara rultig och på de övre delarna av tillväxtkurvorna. Framemot högstadiet började kilona smyga sig på, med några undantag då jag visade rätt knepiga ätbeteenden och träningsdoser. Mycket av dessa bottnade i att en pojkvän sa till mig att jag hade lagt ut lite och nöp mig i en liiiiiiiten bilring...

Under dessa år (högstadiet och gymnasiet) så ville jag så hemskt gärna bli bra på gympa. Jag har alltid haft riktigt kassa betyg i gympa, och oavsett hur mycket jag tränat eller jobbat har jag aldrig riktigt blivit bättre eller tillräckligt bra på exempelvis lagsport såsom fotboll och handboll. Förmodligen för att jag AVSKYR allt vad bollar heter! Jag tränade mycket aerobics och löptränade även en del, men har alltid varit långsam. Vanligtvis den långsammaste, även om jag verkligen försökt och velat.

Nåväl, jag gick upp snabbt i vikt sista året på gymnasiet samt de åren jag gick på Komvux i min barndomsstad. När jag väl kom in på läkarutbildningen i Umeå var jag kraftigt överviktig. Jag skyddade mig bakom att vara rapp i käften och engagera mig i studentföreningar och liknande. Att jag sedan har huvudet på skaft och är rätt begåvad i roten gjorde att jag levde på det.

Under min tid i Umeå träffade jag en handfull UNDERBARA människor, som jag umgicks mycket med. Alla var mer eller mindre träningsintresserade så jag hakade på och gick till IKSU och simmade, och gymmade med mina vänner.
Många gånger kom jag hem och var gråtfärdig efter blickar jag fått i omklädningsrummet eller i simbassängen. Jag bet ihop och tänkte "jag är ju iallafall här, so stop bitchin liksom" men visst kändes det, och visst kommer jag ihåg hur hemskt det var.

Jag valde att ta ett studieuppehåll från läkarlinjen för att forska istället, något som blev 5,5 år och en avhandling i medicin. Under denna tid bestämde jag mig för att göra en gastric bypass operation för att få hjälp med min övervikt. Jag var rädd och less på att inte klara av att gå ner i vikt och hålla den. Jag träffade också min blivande man, och vi levde i ett distansförhållande under min sista del av avhandlingsskrivandet.

I september 2006 operarade jag mig. Jag hade en sjukt jobbig postoperativ period när jag inte kunde äta för jag mådde illa, och jag hade ordentligt ont. Men visst fungerade det, jag minskade i vikt, och det snabbt. Efter några månader stabiliserades viktminskningen och det blev mer av en vana och jag mådde så mycket bättre.

2007 disputerade jag, trasslade mig in på en engelsk läkarutbildning, packade ihop mitt liv i Sverige och flyttade till England till min blivande man. Ett jobbigt år på många sätt, mycket hemlängtan, men också mycket omställningar till att leva i ett annat land.

Hela 2008 gick åt till att anpassa sig till England, och till universitetet. Det var ett tungt skolår men jag klarade mig och gick vidare in i de praktiska delarna av utbildningen. 2009 var året då jag kände att NU kan jag tänka mig att börja träna igen, nu hade jag tid och kände mig motiverad. Jag kom igång, men gick ut för hårt och sabbade mina knän. Krash bom bang liksom. Rätt in i depp-väggen och gick upp i vikt. Dålig finish på ett bra år. Punkt.

2010 började med att jag bestämde mig för att loosa vikten jag gått upp, samt klara mina intermediate exams på utbildningen. Klarade båda uppsatta mål och kände sedan att det var dags med träning igen.

Det är där jag är nu, och det är här jag möter mina rädslor. Jag vet att jag alltid kommer att vara rätt långsam när det kommer till att jogga/springa. Jag är inte atletiskt byggd för fem öre, och jag har också en del överflödig hud som är lite irro när man joggar. Men min största rädsla och vad jag alltid tror händer när jag är ute, är att folk gör narr av mig. Att människor tittar på mig och tänker "GUUUUD så stor hon är, varför är hon ute och joggar?!? Hon ser ju för jäklig ut!!!". Den andra rädslan är att folk gör narr av min insats, och mina försök att bli bättre. Att de ser mina kilometertider och tycker att jag suger babianballe liksom. Inte bra.

I mitt huvud är jag fortfarande den här tjejen:



Och inte den här...


Jag tror att alla vi som tränar har olika rädslor att bära, olika mentala trösklar att komma över för att nå dit vi vill. jag har bestämt mig för vad JAG vill nu. Folk får säga vad de vill och tycka vad de vill, för nu har jag bestämt mig.

Det blir halvmaran i Birmingham i slutet av oktober,
och den ska gå på runt 2 timmar.
Och det blir en mara nästa höst,
och DEN, den ska gå på runt 4 timmar.

Nu jäklar NU kör vi, jag har just sparkat min tankedjävul på pungen och sagt att han kan dra dit pepparn växer och köra upp sina nedlåtande kommentarer där solen inte skiner!

fredag 11 juni 2010

Idag vill jag bara....

....lägga mig ner och gråta när jag var klar. Jag var så trött och så slut och klockan visade på en rätt medioker tid/distans på 40 minuter.

Joggingen kändes ok i början och upp till ca 20-25 minuter, då knackade jag rätt in i någon form av stenvägg och andningen bara tvärdog, benen blev stumma och varenda steg behövde manas på med mantrat "jag är snygg, smart och snabb - höger vänster höger vänster".
Herrejävlar vad pannben jag byggde.... *suckar lite*

När Nike+ sa att jag hade joggat i 40 minuter var jag gråtfärdig av trötthet och uppgivenhet över att det var så tungt.
Utöver det så har jag nu stora vattenblåsor på medialsidan av fotsulan,
precis vid trampdynan vid stortån...ajajaj.

Så det här passet lägger vi snabbt till handlingarna, hoppar i duschen och tänker
FAN VAD JAG ÄR BRA som inte gav upp!


Summering
Tid: 40 min
Distans: 5.21km
Känsla: Blä. Punkt.

Ikväll kommer min mamma hit och ska hälsa på i tio dagar. Jag kommer att träna som tidigare, min mor är helt ok med att sitta och läsa en stund, eller titta på TV medan jag tränar, så nästa vecka är jag back in normal buisness!

Tata for now loveys och ha en finfin helg!

torsdag 10 juni 2010

Andra passet efter magsjukan

Gav mig ut idag igen. Vädret här i England är grått och tråkigt för tillfället. Det har regnar groteska mängder så det är bitvis rätt lerigt och geggigt.

Idag kändes benen bättre, och flåset lite bättre än igår. Körde på i vanlig lunk, jag har liksom inte så många andra lägen än "av" eller "på" än, eller iallafall inte som jag kan utvärdera själv än. Har ingen pulsklocka till hjälp än så länge.
(sparar som en demon för att få råd med en Garmin 405 - yeah baby, kåmm to Mamaaa!)

Tog trettio minuter idag, Nike+ sa 3.5 km vilket jag tyckte lät lite lite. Kollade på en site på internet och det var snarare 4.1km. Jag FATTAR inte hur jag ska få den att ha en bättre kalibrering. Får köra något liknande pass imorgon och kalibrera den igen... *suckar*

Summering
Tid: 30 min + 15 min gång
Distans: 4.1km
Tid / km: 7.15 min
Känsla: Bra, finns mer att ge!

Imorgon kör jag något liknande pass och sen får jag se hur jag känner mig i helgen, om jag är upplagd för ett långpass igen, isåfall blir det samma runda som jag körde för 2 veckor sedan!

Har funderat mycket över mina målsättningar, och vad som är rimligt. Har slängt iväg ett mail till någon jag hittat via löparbloggarna, för att se om jag kan få lite hjälp med kost och träningsupplägg. När jag känner mig mogen så ska jag berätta vilka målsättningarna är, och över vilken tidsrymd. Jag är en inbiten tävlingsmänniska, men enbart med mig själv. Jag har väldigt svårt att tävla mot andra, det ger mig ingenting. Envis är jag också har jag förstått, och har ett jäkligt välutvecklat pannben, så det här ska nog gå fina firren.

Jag kan, för jag är snygg, smart och snabb! :)

onsdag 9 juni 2010

Första turen efter magsjukan

Idag gav jag mig ut för den första joggingturen efter The Magsjuka. Har känt mig ok i två dagar, men fortfarande rätt trött och slut. Imorse när jag låg i sängen tänkte jag att "nä, det här går inte!!" så jag drog ur sängen, på med träningskläderna och ajjfånen och ut!

Jag gick en stund först och sedan joggade jag i 20 minuter. Benen kändes lite stumma och stela, andningen lämnade en del övrigt att önska och det var väldans geggamojigt ute på grund av allt regn.... Men ÄNDÅ kändes det så skönt att komma ut, det gick långsamt 20 minuter resulterade bara i ca 2.6km, men för att vara första passet är det helt ok!
(intalar jag mig, även om tävlingsmänniskan inom mig grinar BLOD!!!)

Kom hem och strechade och nu ska jag äta lite frukost och dricka min första kopp kaffe på 9 dagar!! Ahhhhh livet är rätt bra ibland! :)

måndag 7 juni 2010

Människa igen...?

Idag känns det faktiskt nästan som vanligt. Jag har ätit frukost (te och toast - don't diss it, det är guld när man är magsjuk) och har fortfarande ingen känning av ont från magtrakten.

Ska träffa Farbror Doktorn idag och se till att jag kan få lite mer av min medicin som har lugnat ner magen och hoppas att det gör tricket. Jag får ju inte återvända in till sjukhuset förrän det gått 48 timmar sedan senaste symptomet/toalettbesöket så jag kommer inte att kunna vara på sjukhuset förrän på torsdag morgon. Därför hoppas jag att jag kan få chans att återhämta mig lite nu, lägga på mig vätskan jag förlorat, men UNDVIKA att lägga på mig mer än så, och se en liten viktnedgång som en "Intet ont som inte för något gott med sig" typ.

Idag kommer jag att ta det väldigt lugnt, jag MÅSTE uträtta några ärenden, men sedan blir det lugna gatan fram till ikväll då jag ska iväg i två timmar för att fixa lite.

Om jag fortfarande mår bra imorgon kommer jag ge mig ut på en promenad imorgon för att få röra på mig. Tänkte att det är nog ungefär lagom att starta med efter att man inte gjort något förutom att springa fram och tillbaka till badrummet i en vecka.

Sen får vi se, jag gör nog så att jag gör om min sista veckas intervaller innan jag ger mig på intervallerna som jag SKULLE ha gjort förra veckan (dvs hoppar tillbaka en vecka på schemat). Jag har gott om tid att träna, och jag tänker INTE träna mig till mer sjukdom bara för att jag är hetsig!

Och alla ni som har varit inne och kommenterat -
TACK för omtanke och goda råd - det är GULD värt!

Sen får jag kasta in ett GRATTIS till väl genomförd prestation i lördags, till alla de som sprang Stockholm Marathon!!!
Om jag kunde skulle jag anmäla mig till nästa års men det krockar med mina tentor så det går verkligen inte!
Jag tror jag kommer sikta på Dublin marathon istället vilket är slutet av juli.

lördag 5 juni 2010

Enveten jäkla magsjuka...

Här trodde jag i min enfald att magsjuka vanligtvis höll i sig i ca 3-4 dagar... Pyttsan!!!

Är nu inne på min femte dag, dock ingen feber, men fortfarande väldigt frekventa toabesök, dovt illamående och ont i magen! Har pratatmed doktorn och fått lite tips då jag är relativt uttorkad vid det här laget!

Det enda jag kan dricka utan att kväljas eller klykas är apelsinjuice utspädd med vatten.

Återupptagande av träning ser ut att vara många dagar bort fortfarande...

Tata for now, blogglööövers!!

torsdag 3 juni 2010

Avbrotten snart slut :)

Maj låååård säger jag bara... Vilken maginfluensa - helt galet!
Jag vet ju att jag är extra mottaglig för maginfektioner på grund av att jag äter en viss medicin, så det var ju inte helt oväntat egentligen, men detta var en av de värre på länge. Jag funderar på om det egentligen var en matförgiftning - men jag kan inte komma på vad jag skulle ha ätit som jag blev matförgiftad av liksom.

Nåväl, idag känner jag mig nästan tillbaka i matchen igen. Jag hade till och med rosor på kinderna i morse, vilket jag inte haft på några dagar. Jag sov oavbrutet i 8 timmar mellan 03 och 10, vilket gjorde under för energinivåerna. Nu har jag bäddat rent i sängen, druckit nästan 8 dl vatten och sitter och surfar lite.

Jag har dock en fråga till er som har tränat mycket längre än jag, och som har bättre rutin. Hur gör ni efter att ni varit sjuka? Hur länge väntar ni med att sätta igång att träna igen? Vad äter ni för att se till att ni inte förlorar för mycket av era depåer? Jag menar, jag har gått ner 4 kilo på tre dagar pga maginfluensan så nu är det vatten, resorb och salt som gäller :) Igår åt jag lite pasta med ketchup, och en liten toast med smör, och salta kex.

Jag känner mig som värsta novisen när det gäller sådant här. Jag har dock ALLTID varit väldigt noga med att inte träna om jag känner mig sjuk i kroppen så att säga, så det finns ingen anledning att gå ifrån den devisen nu!

Sitter och läser bloggar om folk som nu laddar inför maran i Stockholm på lördag - om ni läser här så LYCKA TILL - ni kommer att göra jättebra ifrån er! Och som Petra skrev i maratonbloggen - ALLA som står på den startlinjen på lördag är vinnare!
Ni ROCKAR så fett att det inte finns ord för det!!


tisdag 1 juni 2010

Tillfälligt avbrott....

Alltså.... So much for intervallträning...
De enda intervallerna jag gjort idag är när jag ska äta Alvedon nästa gång! Värsta flunsan har knockat mig, sover och dricker resorb, coca cola och alvisar!
Hoppas det går över snabbt, jag vill inte vara sjuuuuuk!

Riktigt ynklig är jag och maken har farit och handlat isglass (universalmeducin/kuckilimuckmeducin!!)

tata for now, förhoppningsvis är detta snabbt övergående!!